Ratgeber · Sozialkompass

Trinke ich zu viel? – Erste Schritte bei Alkohol, Drogen und Tabletten

Ehrlich hinschauen, ohne sich zu verurteilen – und wo man kostenlos und anonym Rat bekommt.

1. Ehrlich hinschauen

   Warnzeichen sind zum Beispiel: Sie trinken oder konsumieren mehr als geplant, brauchen immer mehr für die gleiche Wirkung, fühlen sich ohne unruhig, verheimlichen es, oder Arbeit, Familie und Geld leiden. Ein anonymer Selbsttest (z. B. auf kenn-dein-limit.de oder drugcom.de) gibt eine erste Einschätzung.

   Leichte Sprache: Trinken Sie mehr, als Sie wollen? Denken Sie oft daran? Dann holen Sie sich Rat.

   Info-Telefon zur Suchtvorbeugungdrugcom.de – Infos, Selbsttests und Chat für junge Leute

2. Sucht ist eine Krankheit

   Abhängigkeit hat nichts mit fehlendem Willen zu tun. Sie ist eine anerkannte Krankheit – und Krankenkasse und Rentenversicherung bezahlen die Behandlung. Je früher Sie Hilfe holen, desto leichter ist der Weg.

3. Ohne Termin zur Suchtberatung

   Das Suchthilfezentrum in Schleswig hat eine offene Sprechstunde: dienstags 17:30–18:30 Uhr und freitags 9–10 Uhr, auch in Kappeln und Satrup. Kostenlos, vertraulich, ohne Verpflichtung – auch wenn Sie „nur mal reden“ wollen.

   Leichte Sprache: Gehen Sie ohne Termin zur Sucht-Beratung. Am Dienstagabend oder Freitagmorgen. Es kostet nichts.

   DIAKO Suchthilfezentrum SchleswigSuchtberatung beim Kreis Schleswig-Flensburg

4. Lieber erst schreiben?

   Die Online-Suchtberatung Schleswig-Holstein ist anonym und kostenlos. Nachts und am Wochenende hilft die Sucht & Drogen Hotline am Telefon.

   Online-Suchtberatung Schleswig-HolsteinSucht & Drogen Hotline

5. Mit der Hausarztpraxis sprechen

   Ärztinnen und Ärzte unterliegen der Schweigepflicht. Sie prüfen Leber und Blutwerte, verschreiben bei Bedarf Medikamente und weisen in einen Entzug ein.

6. Nicht allein bleiben

   In Selbsthilfegruppen wie den Anonymen Alkoholikern oder „Null Promille“ treffen Sie Menschen, die den Weg schon gegangen sind – ohne Anmeldung und ohne Kosten.

   Anonyme Alkoholiker SchleswigSelbsthilfegruppe „Null Promille“ – Alkohol und DrogenSuchtselbsthilfe BKE 50+ (Blaues Kreuz)

Im Sozialkompass öffnenAlle Anlaufstellen in Schleswig

Zuletzt geprüft: 30. Oktober 2026. Keine Rechtsberatung – die Anlaufstellen beraten persönlich und kostenlos.