Ratgeber · Sozialkompass

Suizidgedanken – sofort Hilfe

Wenn du nicht mehr leben möchtest oder dir Sorgen um jemanden machst: Diese Schritte helfen jetzt.

1. In akuter Gefahr: 112

   Wenn du dich nicht mehr sicher fühlst oder jemand in unmittelbarer Gefahr ist, ruf sofort die 112 oder geh in die nächste Notaufnahme. Für Kinder und Jugendliche ist die Notfallambulanz der Kinder- und Jugendpsychiatrie in Schleswig rund um die Uhr da.

   Leichte Sprache: Sind Sie in Gefahr? Rufen Sie sofort 112 an.

   Notfallambulanz Kinder- und Jugendpsychiatrie SchleswigHelios Klinikum Schleswig – Klinik für Psychiatrie und Psychosomatik

2. Mit jemandem reden – jetzt

   Du musst das nicht allein aushalten. Die TelefonSeelsorge hört rund um die Uhr zu, anonym und kostenlos – auch per Chat oder Mail. Wer unter 25 ist, kann krisenchat per WhatsApp oder die [U25]-Mailberatung nutzen. Kinder und Jugendliche erreichen die Nummer gegen Kummer.

   Leichte Sprache: Rufen Sie an: 0800 111 0 111. Tag und Nacht. Es kostet nichts.

   TelefonSeelsorgeTelefonSeelsorge Chat und Mailkrisenchat[U25] Online-SuizidpräventionNummer gegen Kummer – Kinder- und JugendtelefonMuslimisches SeelsorgeTelefon (MuTeS)

3. Abends und nachts im Kreis

   Außerhalb der Dienstzeiten des Sozialpsychiatrischen Dienstes ist das Krisentelefon des Kreises für Menschen in seelischen Krisen und ihre Angehörigen erreichbar.

   Krisendienst Kreis Schleswig-Flensburg

4. Nicht allein bleiben

   Sag einem Menschen, dem du vertraust, wie es dir geht, und bitte ihn, bei dir zu bleiben. Bring Dinge, mit denen du dir schaden könntest, aus deiner Reichweite – oder bitte jemanden, das zu tun.

   Leichte Sprache: Bleiben Sie nicht allein. Sagen Sie einem Menschen, wie es Ihnen geht.

5. Einen Krisenplan aufschreiben

   Halte fest, woran du merkst, dass es schlimmer wird, was dir in solchen Momenten schon einmal geholfen hat, wen du anrufen kannst und welche Nummern im Notfall gelten. Leg den Zettel griffbereit – zum Beispiel ins Handy.

6. Professionelle Hilfe dazuholen

   Sprich mit deiner Hausarztpraxis oder vereinbare über die 116 117 einen Termin in einer psychotherapeutischen Sprechstunde. Der Sozialpsychiatrische Dienst berät kostenlos, auch zu Hause. Suizidgedanken sind behandelbar.

   Terminservice 116 117 – Psychotherapeutische SprechstundeSozialpsychiatrischer Dienst des Kreises Schleswig-FlensburgPsychiatrische Institutsambulanz Schleswig (Erwachsene)

7. Für Angehörige und Freunde

   Sprich deine Sorge direkt an und frag offen nach Suizidgedanken – das bringt niemanden erst auf die Idee, sondern entlastet oft. Hör zu, ohne zu bewerten, und hol gemeinsam Hilfe. Auch du darfst dich beraten lassen.

   Krisendienst Kreis Schleswig-FlensburgSozialpsychiatrischer Dienst des Kreises Schleswig-FlensburgElterntelefon

8. Nach einem Suizid

   Wer einen nahestehenden Menschen durch Suizid verloren hat, findet bei AGUS und in Selbsthilfegruppen Menschen, die das kennen.

   AGUS – Angehörige um SuizidSelbsthilfegruppe Eltern nach Suizid oder SuizidversuchTrauerbegleitung, Gesprächskreis & Lichtblick-Café

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Zuletzt geprüft: 20. Oktober 2026. Keine Rechtsberatung – die Anlaufstellen beraten persönlich und kostenlos.